搞懂縮人中與人中窩｜臉部比例美學解析
在人像美學中，「人中」是影響五官比例與年輕感的重要細節。許多人覺得自己「人中太長」、「笑起來沒精神」，甚至聽過「縮人中手術」或「人中窩手術」，卻搞不清楚兩者有什麼不同。其實，縮人中與人中窩並不是同一件事，而是針對不同需求的療程。
人中在哪裡？為什麼會影響臉型美感？
人中位於鼻子與上唇之間，理想比例大約是 下巴到鼻基底的三分之一。
當人中過長時，臉型會顯得下垂、沒精神，也會讓笑容看起來「拉長」而不精緻，有的人會稱馬臉感。
什麼是縮人中？
縮人中是 外科手術，目標是「縮短鼻子到嘴唇的距離」，改善臉部比例。
方式：最常見的是鼻下緣切口（俗稱 bullhorn excision），將多餘皮膚切除並上提上唇。
效果：讓五官比例更協調，上唇顯得更翹更年輕。
適合對象：
人中過長（通常 >18mm）
笑起來上唇過薄、顯老態
想要縮短中臉比例
然而縮人中的比例，女性理想人中約 11–13mm，男性略長，比例比「絕對數字」更重要。不要只拘泥於幾mm，而是要考量整體臉部比例去做量身設計，也要注意不宜縮太多會造成嘴巴閉合困難喔。
什麼是人中窩？
人中窩指的是 人中上兩條縱向隆起的線條（人中稜線）與中間的凹陷。
有些人天生人中平坦，看起來沒有立體感，會讓鼻子與嘴巴間顯得「呆板、沒精神」。
改善方式
1. 玻尿酸注射
玻尿酸是一種安全、可吸收的填充材質，常用於臉部立體雕塑。醫師會將玻尿酸精準注射在人中兩側稜線，或是人中中央，來營造出自然的陰影與立體感。
效果特色：
立體感提升：人中線條明顯，讓鼻子到嘴巴更有層次。
笑容加分：嘴唇更翹，整體更有甜美或年輕感。
快速方便：療程時間短、幾乎無恢復期。
2. 人中窩手術
人中窩加深手術主要會透過切除人中周遭軟組織，來創造人中加身的效果，手術主要都是透過客製化評估進行手術設計，是在鼻下與上唇交界處做精細雕塑，重新塑造人中稜線：
黏膜切開
在上唇內側（口腔內）做隱藏切口，不會留下外部疤痕。
縫線拉提
利用特殊縫合法，將皮下組織固定，創造出兩條人中稜線與中間凹陷。
結合縮人中手術（選擇性）
若同時有人中過長的問題，可結合縮人中手術，一併改善比例與立體感。
人中手術術後注意事項
- 冰敷消腫：前 48 小時持續間斷冰敷（每次 10–15 分鐘），可減少腫脹與瘀青
- 避免牽拉：不要過度大笑、張嘴咬硬物，以免牽動傷口
- 飲食選擇：前幾天建議吃軟質、溫涼食物，避免辛辣、過硬或太燙的食物
- 一週內避免劇烈運動與高溫環境（烤箱、泡湯、蒸氣室）
- 若出現異常出血、傷口紅腫熱痛加劇，應立即回診
人中手術屬於精緻臉部整形，術後照護重點在於 冰敷、保持清潔、避免牽拉與刺激。依照醫師衛教執行，通常 1–2 週即可恢復日常生活，3–6 個月後能看到最自然、穩定的效果。